日期:2024-11-04 17:02
眠時間。此外，一項隨機試驗顯示，佩戴琥珀色鏡片（在夜間阻擋藍(lán)光）的人群相比對照組報告了顯著的睡眠質(zhì)量提升。
早在30年前，人們發(fā)現(xiàn)短光暗（1小時光照-1小時黑暗）周期調(diào)節(jié)了大鼠的警覺狀態(tài)，并引起了腦電圖中的狀態(tài)特異性變化。進(jìn)一步對小鼠的研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)光引發(fā)了行為喚醒，而綠光似乎有助于睡眠。因此，減少夜間暴露于藍(lán)光有助于改善睡眠質(zhì)量。
在我們之前的一項研究中，我們發(fā)現(xiàn)即使是10勒克斯的急性白光暴露也能顯著改善夜間睡眠，而10勒克斯的急性紅光暴露對睡眠的影響較小。因此，光對嚙齒動物睡眠和覺醒的影響取決于特定的光