日期:2024-11-04 17:02
和質量。
02聲音不僅能促進睡眠，還能抑制睡眠
聲音是由物體的振動產生的，通過空氣或其他媒介傳播，并由內耳感知。促進覺醒的噪聲刺激會妨礙睡眠，并對健康產生負面影響。而某些類型的噪聲，如白噪聲，則能夠誘導并維持睡眠。
促進覺醒的噪聲會延長入睡潛伏期（即入睡所需的時間）并降低睡眠質量。如渦輪機產生的機械噪聲會顯著妨礙睡眠。模擬約34分貝閾值的渦輪機機械噪聲會導致更頻繁的覺醒和較少的連續非快速眼動階段N2睡眠，同時還減少了N3睡眠的時間。
同樣，接觸環境噪聲被發現會引起睡眠干擾，表現為睡眠結構的改變，如入睡延遲、