日期:2024-11-06 14:17
化物質益處多多，但過量亦不宜，適量食用才能更好地發揮延緩衰老的功效。每日堅持攝入一盒約100克重的藍莓，約為標準推薦量，有益健康。這個量基本上是健康且適宜的。要注意的是，藍莓雖小，糖分卻不低，食用過量反而可能增加血糖波動，尤其是對于有糖尿病或血糖不穩定的人來說。
藍莓的價格相對較高，可以視個人經濟情況和需求來合理食用。此外，藍莓雖好卻非唯一健康之選，日常亦應多食用富含維生素及膳食纖維的獼猴桃、橙子等水果。
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除藍莓外，還有諸多富含維