日期:2024-11-06 14:21
享了預(yù)防癌癥的12個(gè)黃金法則：
1. 均衡攝取營(yíng)養(yǎng)，盡量避免偏食
許多食物中含有導(dǎo)致細(xì)胞突變的變異原性物質(zhì)。但與此相反，也有很多食物中含有抑制變異原性的成分，如維生素C含量多的胡蘿卜等。因此，在日常飲食生活中，應(yīng)考慮如何將各種食品適當(dāng)?shù)嘏浜鲜秤谩＿@樣不僅能保證身體全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，而且也可發(fā)揮不同食物之間互相制約和解毒作用，有利于癌癥的預(yù)防。
2. 避免長(zhǎng)期反復(fù)吃某種食物
特別是有危險(xiǎn)性的食物，如蕨菜中含有微量的致癌物質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)注意，不要長(zhǎng)期食用。
3. 避免過于飽食
不僅適用于預(yù)防癌癥，從某種意義上說，它也是預(yù)防