日期:2024-11-06 14:44
送到消化道的各個站點(diǎn)，減少胃里那種撐撐的感覺。并且，飯后走一走還能提高血液循環(huán)，血液流動起來后，更有利于它們把氧氣和營養(yǎng)送達(dá)到消化器官。
對于血糖較高的人來說，飯后散步能夠降低餐后血糖；想控制體重的人，能增加能量消耗，這要比吃完飯繼續(xù)坐著或者躺著要健康得多。
不過需要注意的是，有消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、高血壓、糖尿病人群以及體弱多病的老人、極度疲倦者、吃得過飽的人，不建議飯后立即散步。
總之，除了上述提到的小部分群體，飯后散步可能會有健康風(fēng)險(xiǎn)，對于大多數(shù)健康人群來說，這是一個健康的習(xí)慣。另外，建