日期:2024-11-06 14:54
類富含動物脂肪的食物，特別是豬油、牛油等，堪稱提升甘油三酯水平的加速器。《美國心臟協會期刊》上的一篇研究顯示，55歲以上的人，如果經常食用這類高脂肪食物，甘油三酯超標的風險要比控制飲食的人高出兩倍。尤其是那些已經出現高血脂問題的中老年人，更要格外當心。
3.精細加工碳水物易致血糖波動，對健康不利
許多人以為只要少吃肉，多吃主食，就能控制甘油三酯。關鍵難題在于，像白米飯和白面條這類極易消化的高升糖精制碳水食物，會在人體內迅速分解成葡萄糖，并快速轉化為甘油三酯。張大叔就是個典型的例子，他一向認為吃素