日期:2024-11-06 14:54
健康，所以每頓飯都吃很多米飯。體檢報告顯示，盡管采取了素食飲食方式，他的甘油三酯水平卻并未因此得到有效降低。
權威專家建議：飲食要注意這些
1. 減少高糖食物的攝入：用新鮮水果代替甜品，用淡茶替代含糖飲料，逐步減少糖的攝入量。
2.為減少動物脂肪攝入，建議用橄欖油、亞麻籽油等高品質植物油替代動物油，并在烹飪時精確控油，嚴格管理用量。
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3. 替換精制碳水：多選用全麥、糙米、雜糧等富含膳食纖維的食物，能夠延緩血糖升高，避免甘油三酯快速上升。
張大叔在醫