日期:2024-11-08 14:59
與過飽交替。此外，有研究顯示，采用多餐少食的方式進食能夠有效緩解胃部負擔，尤其適宜胃功能不佳的人群采用。
控制飲食溫度和辛辣程度
根據權威醫學期刊《胃腸道健康》的一項研究，過熱、過冷、辛辣食物都會對胃黏膜造成刺激。胃部更偏好溫和的環境，因此建議溫度適中、清淡的飲食，如溫熱的湯粥、少鹽的菜肴。
確保充分休憩時段，摒棄晚睡陋習
現代人普遍將熬夜視為生活常態，然而長期如此會導致胃酸分泌紊亂，嚴重損害胃黏膜健康。一項關于睡眠與健康的長期研究顯示，長期缺乏充足睡眠與慢性胃病的發病率有著明顯的相關性。確