日期:2024-11-08 15:27
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一、踮腳養生，自古就有
其實踮腳養生還真不是空穴來風，據西漢初期的《引書》中就記載有敦踵法，而且有著800年歷史的八段錦體術中，最后一勢中就是踮腳，刺激腎經，讓五臟六腑得以按摩，實現養生的作用。
而且踮腳也得到了現代醫學的認可，這個動作通過反復升降運動鍛煉小腿和腳髁肌腱、足弓肌、小腿肌群等，在練習中增強了下肢肌肉的穩定性。
浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院普外科、血管外科主任醫師朱越鋒介紹下肢肌肉收縮與放松的過程也會影響到靜脈血管的擴張和受損，間接改善了下肢血液回流，讓全身血氧和代