日期:2024-11-08 15:27
，改善血液循環(huán)，讓心肌、心臟得以正常運(yùn)行，是預(yù)防心血管疾病的有益動(dòng)作。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
踮腳也屬于一種運(yùn)動(dòng)，特別是經(jīng)常久坐的人，本身胃腸蠕動(dòng)速率就慢，加上飲食不注意，很容易出現(xiàn)腸胃病，通過(guò)踮腳可以幫助腸道血液循環(huán)，也可以刺激腸道更好的蠕動(dòng)，減少便秘情況。
4、緩解腰背酸痛
因?yàn)轷谀_也有拉伸到后背肌群，如果經(jīng)常感覺(jué)腰酸背痛的人，可以多踮腳運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨骼，緩解腰酸背痛的情況，讓腰背得到拉伸放松，也是很好的養(yǎng)生方式。
5、防治痔瘡
雖然踮腳和屁股還有段距離，但腳趾用力過(guò)程中其實(shí)也是在做提肛運(yùn)動(dòng)，不斷的讓肛