日期:2024-11-08 15:27
門肌肉收縮和放松，可以促使直腸靜脈血液循環(huán)修復(fù)，減少痔核淤血的情況，從而有效防治痔瘡。
6、釋放壓力
踮腳可以讓人注意力集中在動作中，讓大腦從焦慮負(fù)面的情緒中走出來，同時運動會刺激多巴胺分泌，也會幫助心情愉悅，可以很好的釋放當(dāng)前的壓力。
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三、簡單踮腳有門道，做對才能全身受益
站行坐臥，都能踮腳
1、站立時踮腳
雙手放松，自然垂落兩側(cè)，站直后兩腳跟并攏抬起，腳趾發(fā)力，保持全身站立平衡，可以停頓2秒左右再放下，持續(xù)上下踮腳1-5分鐘后，小腿發(fā)酸，腳底發(fā)熱即可