日期:2024-11-11 13:56
2024年《美國醫學學會雜志》子刊網絡公開版上發表的一項研究發現：較高的糖攝入量會加速衰老。即使每天多攝入1克糖，也會導致身體的生物年齡顯著增加。而如果采取健康飲食以及減少糖的攝入可延緩衰老，尤其是中年女性！⑥
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研究截圖
幫助改善心情的食物，最推薦這5類！
注冊營養師王璐2023年在科普中國刊文分享了一份抗抑郁食物榜單：
1.新鮮、深色的蔬菜水果
綠色、橙色、紫色、紅色的深色蔬菜水果，不僅富含膳食纖維，還含有大量抗氧化物質，對于改善抑郁很有幫助。
健康時報