日期:2024-11-11 13:58
的風險，即便在放假期間，青少年也應養成早睡早起的習慣，避免長時間夜間用眼。
3.注重飲食調理
維生素A對眼睛健康非常重要，適當攝入有助于維持正常的視覺功能。青少年應多攝入胡蘿卜、南瓜、菠菜和雞蛋等富含維生素A或類胡蘿卜素的食物。另外，葉黃素和玉米黃質有助于保護眼睛免受藍光的傷害?？梢远喑跃G葉蔬菜、玉米和橙黃色水果，用以補充相關營養。
蛋白質是視網膜和眼睛其他組織的重要組成部分，對保護視力健康同樣大有裨益，魚類、豆類、奶制品和瘦肉是攝取優質蛋白的首選，多吃些可保證蛋白質的攝入。
4.定期進行眼科檢查
定期