日期:2024-11-11 14:02
鍛煉身體好處多多，能幫助降低血糖、血壓、血脂，還能減肥、緩解壓力、增強心臟和肺部功能等等。
不過，很多運動并不適合年紀大或者身體不太好的糖尿病患者，很多老年糖友不清楚怎樣運動既能降血糖又不會傷到身體。
我今年83歲，得糖尿病已經49年了，每天還在堅持運動來控制血糖。現在我就把這么多年來我怎么運動控制血糖的經驗分享給大家：
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3做
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做舒緩的中低強度運動
糖尿病患者絕大多數年老體弱，一身多病，只宜散步、做廣播操、游泳、練氣功、打太極拳、打乒乓球、搞家