日期:2024-11-11 14:02
務勞動等。我一般以散步、練氣功為主。
我們這個年齡，不宜劇烈運動，也不宜參加賽跑、拔河、打籃球等競技運動。
02
和家人朋友一起做運動
我每次外出運動鍛煉都與糖友結伴而行，邊散步邊談心，既鍛煉了身體，又放松了緊張情緒，獲得了身心雙豐收。
年齡較大的糖尿病患者，外出運動要邀請朋友結伴而行，如果摔倒或發生低血糖等意外事件有人救助。
03
運動鍛煉時間控制在40分鐘以內
我一天運動2次，每次運動鍛煉時間控制在40分鐘以內，時間到了就打道回府，回家休息。
運動太久了也不好，并非消耗的熱量越多越好。
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