日期:2024-11-11 14:11
發抑郁情緒，還會導致患者睡眠時間縮短，經常早醒，甚至出現注意力難以集中，悲觀、空虛等心理問題。
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二、掌握睡覺前的3忌3宜，睡得更香！
一日不睡，三日不醒。一句話道出了睡眠真相，確實充足的睡眠是身心健康的關鍵，但如何才能擁有一個良好的睡眠？專家提醒關鍵在于這3忌3宜。
3忌
1、過度玩手機
現在手機成為每人必不可少的生活用品，很多人習慣睡前爭分奪秒的看手機，雖然看著無害，但長此以往也會造成身體積勞，而熬夜也會損傷肝臟健康，加上黑夜中使用手機輻射出來的