日期:2024-11-11 14:11
淋浴房了,現在流行這樣做隔斷,實用又漂亮
3宜
1、泡腳揉足底
睡前泡腳可以幫助血液循環加速，緩解疲憊和身體的酸痛感，讓人體能夠快速沉靜下來，有一定的助眠效果。另外可以按揉一下足底，舒緩腳部緊張，也有利于身心放松。
2、適量喝水
特別是秋冬季節，晚上睡前適量喝水可以減少血液粘稠度增加，減少血壓上升，血液循環不暢、心梗甚至腦梗的問題，但要注意的是喝太對水可能會增加夜尿次數，因此要注意攝入量。
3、梳梳頭
梳頭可以按摩頭部穴位，幫助大腦經絡疏通，有調節氣血、神經功能改善的作用，尤其是睡眠質量不好的人，可以