日期:2024-11-11 14:17
小張是個典型的上班族，白天忙碌奔波，晚上才有機會鍛煉。出于對身體健康的關(guān)注，他一直困惑：早上鍛煉好，還是晚上鍛煉更佳？多年來，關(guān)于最佳運動時間的最佳時機，人們一直意見不一，難以定論。最新科研成果揭示，夜間進行中至高強度的身體活動能極大減少胰島素抵抗，其改善效果最高可驚人地達到25%。這個發(fā)現(xiàn)，尤其對于那些有糖尿病風(fēng)險、需要控制血糖的人來說，簡直是一道健康光環(huán)。
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探究晚上運動改善代謝的奧秘：夜間活動能加速新陳代謝，促進能量消耗，從而有效優(yōu)化身體