日期:2024-11-11 14:17
代謝功能。人體內部的生物鐘（即晝夜節律）扮演著至關重要的角色，它深刻影響著新陳代謝的調節與平衡。研究發現，人的代謝高峰并非一成不變，而是隨晝夜節律變化的。在白天時段，特別是從下午至夜晚，人體對葡萄糖的代謝能力和對胰島素的反應敏感性明顯提升。夜晚進行鍛煉能有效促進體內代謝路徑的活躍，使胰島素調控功能更為高效，從而有效減輕胰島素的抵抗性。
而這也有科學依據。荷蘭馬斯特里赫特大學醫學中心的研究團隊發表在《糖尿病學》雜志的一項研究顯示：晚上運動比早上運動更有效地降低胰島素抵抗指數。他們對一組健康男性進行