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警報! 如果你經(jīng)常無意識出現(xiàn)這個小動作,請立刻馬上休息!
日期:2024-11-13 12:06
情緒和壓力。
但是,咬牙只能短暫宣泄情緒,長期來說并不會對心理健康有多少幫助,還會產(chǎn)生牙齒松動和磨損等一系列口腔問題。對于比較嚴重的磨牙癥患者,醫(yī)生會建議帶牙套來減少對牙齒的磨損,但更重要的是需要意識到自己的這個不良習(xí)慣,并采取一系列減輕壓力和管理情緒的方法。
首先,我們可以通過一些磨牙癥的自我評價問題來客觀評估自己是否有無意識咬牙的習(xí)慣,例如:
問題 1:您是否知道自己在清醒時會咬緊牙關(guān)?
問題 2:您目前如何評價您的下頜肌肉僵硬或緊張?
問題 3:在過去 6 個月中,最大的下巴肌肉緊繃或僵硬感覺是多少
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