日期:2024-11-13 12:07
食用時(shí)應(yīng)盡量避免與其他草酸含量較高的食物如菠菜同食，以免影響鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。
留意烹調(diào)手法：烹煮山藥時(shí)亦需謹(jǐn)慎，最好避免長(zhǎng)時(shí)間油炒，以此來(lái)降低養(yǎng)分損失和脂肪吸取，并且確保其依舊易于消化吸收。
山藥作為一種廣泛存在的滋補(bǔ)佳品，實(shí)則飽含多樣的保健優(yōu)點(diǎn)。在飲食搭配上，若不加以注意，反而可能給身體帶來(lái)隱患。掌握這些飲食避忌與健康資訊，方能更有效地守護(hù)自己與家人的身體安康。