日期:2024-11-13 14:33
，讓運動成為自己的習慣；另一方面是要適量，既不能太少達不到運動的目的，也不能太多增加身體負擔。
4.戒除不良嗜好
抽煙、酗酒、熬夜，是損害身體的三大劍客，不但會對心血管產生傷害，還會加速衰老。因而，要戒除這些不良的嗜好，規律作息，保證充足的睡眠，逐漸養成健康的生活方式。
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5.關注天氣變化
正處于季節交替的時機，氣溫變化較大，且流感廣泛傳播。要及時的增減衣物，預防傷風感冒，并做好防護工作，少去人多的地方，避免感染流感。
6.充滿正能量
縱使生活、工作會給我們帶來諸