日期:2024-11-13 14:42
在腦后，另一手持空心掌，從腋窩下開始，沿上膽經的路線拍打上半身膽經，每側約50次。
第三式：敲打下膽經
坐在凳子上，雙手握拳，用拳面敲打。從大腿根部開始，沿下膽經的路線一直敲到外踝骨上緣，自上而下單向敲打，約50次左右。
二
敲膽經要注意3點
力度：以能感受到輕微酸脹感為宜，不要用力過猛。
手勢：手持空心掌或者握空拳，這樣更容易發力，當然也可以買個按摩捶來輔助按摩。
時間：最好在早上起床后和晚上睡前進行，避開子時（23：00-1：00），此時敲膽經容易上火和亢奮，影響睡眠質量。
但要注意，敲膽經并非適用于所有人群