日期:2024-11-13 14:44
上了年紀后，想睡個安穩覺成了很多人的一個痛點，
經常聽到老人說睡不好，經常半夜醒來然后難以入睡的情況，睡眠淺、多夢、易醒似乎成為老人睡覺的一個常態，
而晚上睡不好又會直接反饋到身體狀態上，長此以往容易造成其他健康問題。
那么老人睡眠質量不好，到底應該怎么調整才能改善？
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一、有這種睡眠問題的人，大腦或會提前衰老！
老人睡眠問題的一個突出特點就是總體時間縮短，平均每天睡眠時間在6小時左右，這種現象其實也是人體正常生理變化，因為人從6歲開始深度睡覺時