日期:2024-11-13 14:44
間會隨時間流逝不斷減少，差不多維持在每10年減少2%的速度，而且年齡增長也會影響人體褪黑素的分泌，導致晚上入睡困難，容易晝夜顛倒。
《中國睡眠研究報告（2022）》中就曾統(tǒng)計了我國居民睡眠情況，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，入睡困難問題突出，42%的老人入睡時間需要半小時以上，失眠率更是高達21%，61歲的老年群體中，受疾病原因?qū)е碌乃邌栴}占到了46%，而且老人對睡眠質(zhì)量的自我評價中，非常差的占比是年輕人的兩倍以上。
而睡眠問題帶來的危害也不容小覷，有數(shù)據(jù)顯示，40%的失眠者都會出現(xiàn)焦慮、抑郁等精神問題，而且長期失眠還會增加暴躁