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睡覺時盡量把腳露在外面，有什么作用？醫生：經常失眠或與肝有關
日期:2024-11-13 14:44
干舌燥，半夜常醒的人適合，對于體質不佳，或者有宮寒的女性和風濕型患者，需要注意腳部保養，還有季節太過寒冷的時候也不適合露腳。
根據醫生提示，露腳睡的適宜室溫在在22~24℃左右，但如果本身體質偏寒，還是不要露了，小心寒濕入體，加重病情。



當然除了露腳，還有很多方法可以幫助改善睡眠質量，比如睡前喝杯牛奶，或者泡一下腳，可以幫助更好的入睡，日常可以保持一定的運動量，讓身體得到鍛煉的同時，也可以增強免疫，改善體質，幫助入睡。