日期:2024-11-13 14:46
一度減肥到BMI值只有21，但她很快發現自己總是感到疲憊，身體容易發冷，還常常生病。醫師向她建議，適度增加體重能有效緩解當前的身體不適狀況。后來，她增加了一些健康的體重，身體狀態明顯變好。
反觀另一位張大爺，他在退休后體重直線上升，BMI超過30，行動變得不方便，還被檢查出高血壓和高血脂。醫生建議他通過控制飲食和適量運動將體重降至健康范圍，并告知其體重控制不僅是為了身材，更多是為預防潛在的慢性病風險。
如何達到黃金體重？
維持理想體重的策略其實并不繁瑣。首先要關注飲食。老年人飲食應以清淡為主，適量攝入