日期:2024-11-15 12:07
不適感，并可能導致胃腸功能紊亂。
3、肌肉流失
晚餐也是身體獲取能量和營養的重要時段，長期不吃晚飯會導致身體能量和蛋白質攝入不足，進而引發肌肉流失。肌肉流失不僅影響身體的力量和耐力，還可能導致基礎代謝率下降。有研究指出，限制進食12周內，人體會平均丟失0.64kg肌肉。
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4、影響大腦功能
來自浙江醫院內分泌科主任的吳天鳳主任醫師表示，大腦需要葡萄糖提供的能量，而長期不吃晚飯容易低血糖，會導致大腦失去養分并缺氧，一旦大腦細胞缺氧超6h，將會形成不可逆損傷。