日期:2024-11-15 12:07
5、患膽囊結(jié)石的風(fēng)險增加
膽汁儲存在膽囊內(nèi)，正常進(jìn)食后膽囊會收縮并促進(jìn)膽汁排出。而不吃晚飯時膽囊減少收縮，膽汁卻依舊會分泌并在膽囊內(nèi)積蓄濃縮，當(dāng)濃縮到一定程度，就會形成膽結(jié)石。
三、想長壽，晚飯記得少食多營養(yǎng)！
很多人都想通過不吃晚飯來減肥降脂，其實很不科學(xué)，都說是一日三餐，那自然是不能少了晚飯了。那么晚飯要怎么吃才健康呢？
1、晚飯時間應(yīng)在6-8點
結(jié)合現(xiàn)代人下班和通勤時間，同時考慮內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)，再按照22點最佳睡覺時間計算，晚上18點-20點吃晚飯是最合適的。
2、攝入量應(yīng)適度減少
晚餐后基本沒有過多體