日期:2024-11-15 12:09
少容易被忽略的高油食品：一些辣椒油、芝麻醬、沙拉醬、餅干等，提醒大家要學會看營養標簽，選擇脂肪含量少的食品。另外，特別提醒家長，人的味覺是逐漸養成的，兒童青少年時期對其口味的形成非常重要。因此，要從小培養孩子健康飲食理念，養成清淡不油膩的飲食習慣。
富含優質蛋白的大豆被稱為田中之肉
日常生活中的豆類有很多種，中國疾控中心營養與健康所營養與健康教育室副研究員丁彩翠介紹，按照營養成分分類，大豆類的蛋白質含量高，包括黃豆、黑豆和青豆三種；雜豆類的碳水化合物含量高，包括赤豆、綠豆、豌豆、蠶豆、鷹嘴豆、蕓豆