日期:2024-11-15 12:10
燉湯，尤其適合老年人和免疫力較弱的朋友。
3. 山藥滋補脾肺的滋養根
山藥在古代醫學中被譽為補脾益腎之藥，性溫味甘，能養脾胃、補肺腎、增強體質。山藥含有豐富的黏蛋白，能有效保護胃黏膜，促進腸道蠕動。此外，山藥還含有多種微量元素，如鋅和錳，有助于增強免疫力。
現代醫學則指出，山藥富含的膳食纖維可以調節腸道菌群，幫助改善消化不良的情況。秋冬季節，將山藥蒸熟或與排骨、雞肉燉湯，是一道經典的養胃佳品。
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4. 黑木耳清腸養胃的天然腸道清潔工
黑木耳素有自然腸道凈化者之