日期:2024-11-15 14:34
酒
《指南》表示，過度的飲酒和吸煙是阿爾茨海默病的危險因素。不碰煙酒對預防阿爾茨海默病的發生具有重要意義。
4. 保證良好睡眠
在保證一定睡眠質量的情況下，建議每天保持6～8小時的睡眠，這有利于預防阿爾茨海默病及相關癡呆的發生。
5. 控制血壓血糖
《指南》強調，高血壓和糖尿病是阿爾茨海默病及相關癡呆的重要危險因素。盡早進行血壓和血糖管理，可以在很大程度上預防和控制癡呆的發生，減緩大腦認知功能衰退的速度。
6. 多吃營養菜單
《指南》介紹，MIND飲食（健腦飲食）幾乎納入了所有被證實有利于大腦健康的因素，盡量排除了不