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預防“癡呆癥”，這是寫入指南的飲食建議！可惜很多人都沒吃夠！
日期:2024-11-15 14:34
利于大腦健康的因素，是專注于腦健康的飲食模式，可以減緩老年人的認知功能下降速度，降低阿爾茨海默病的發病風險。
日常建議多吃綠葉蔬菜、堅果、豆類、全谷類、魚類和禽類，用橄欖油烹飪食品，并限制食用紅肉、甜食、油炸食品、快餐等食品。


健康時報圖

7. 保持適宜體重
腰圍最好控制在男性85厘米以下，女性80厘米以下。