日期:2024-11-18 12:02
物性食物，如豬、牛、羊、雞鴨魚蝦肉及蛋類，以確保營養均衡。
有專家指出，這些肉類是優質蛋白和多種微量元素的寶貴來源，對維持老年人膳食營養平衡至關重要。
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三、上了年紀后，這3種肉尤其要多吃
人老了以后，對營養的需求也會有所改變，特別是55歲以后，吃肉也變得尤為重要，是維持肌肉總量，預防骨骼流失風險，甚至是免疫降低的重要手段，但肉也不能瞎吃。
吃肉雖好，但也要注意選擇和搭配，比如俗話說的吃畜不如吃禽，吃禽不如吃魚，就認為雞鴨鵝等禽類肉比豬牛羊等畜