日期:2024-11-18 12:02
分百吸收，通過搭配番茄，在番茄紅素和維生素C的共同作用下，可以大大促進人體鐵元素轉化量，建議牛肉可以和番茄燉湯，口感鮮美更好喝。
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② 雞肉配蘑菇
雞肉，除了低脂高蛋白，還富含多種維生素，可以提高免疫的同時還由于補充營養、改善貧血，對于脾胃不好、身體羸弱的人有滋補的作用。蘑菇中的鳥苷酸鹽和雞肉中的肌苷酸鹽在烹飪過程中會反應釋放谷氨酸鈉，讓菜肴的鮮味更加，口感更豐富，因此也是一道從而使鮮味大大增加。
③ 魚肉配豆腐
魚肉，相比于其他兩種肉，蛋白質