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年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：50歲后，這3種肉不妨多吃點
日期:2024-11-18 12:02
含量更豐富，而且容易被人體吸收、消化，加上魚肉中含有的不飽和脂肪酸能改善血液粘稠度，預防心血管疾病風險，所以也建議老人多吃。魚肉和豆腐兩者混合可以互為補充蛋氨酸和氨基酸，讓營養攝入更加均衡，而且豆腐中含有更多的鈣，魚肉中的維生素D也可以幫助鈣吸收，老人缺鈣情況下可以適當攝入補充。


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總的來說，人體膳食營養均衡離不開食材的多樣性，日常飲食要注意葷素搭配，才能營養更健康。