日期:2024-11-18 14:21
在現(xiàn)代社會，失眠已成為一個日益嚴(yán)重的問題。根據(jù) 2022 年中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2022 中國國民健康睡眠白皮書》，近三分之二的受訪者曾經(jīng)歷過睡眠困擾，其中入睡困難成為首要問題。
有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時間低于 7 個小時或超過 8 個小時，由心腦血管疾病、癌癥等各位疾病導(dǎo)致的死亡率，都會顯著提升。[8]
也就是說，長期睡眠不足 7 個小時，不僅會影響我們的日常生活，還會對我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。那么，這些影響具體包括哪些方面呢？今天就來詳細(xì)說說。
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