日期:2024-11-18 14:21
在現(xiàn)代社會(huì)，失眠已成為一個(gè)日益嚴(yán)重的問(wèn)題。根據(jù) 2022 年中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2022 中國(guó)國(guó)民健康睡眠白皮書(shū)》，近三分之二的受訪者曾經(jīng)歷過(guò)睡眠困擾，其中入睡困難成為首要問(wèn)題。
有研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間低于 7 個(gè)小時(shí)或超過(guò) 8 個(gè)小時(shí)，由心腦血管疾病、癌癥等各位疾病導(dǎo)致的死亡率，都會(huì)顯著提升。[8]
也就是說(shuō)，長(zhǎng)期睡眠不足 7 個(gè)小時(shí)，不僅會(huì)影響我們的日常生活，還會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。那么，這些影響具體包括哪些方面呢？今天就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。
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