日期:2024-11-18 14:21
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睡不夠，這些變化立即就會發生
最顯而易見的是，睡不好會影響第二天白天的精神狀態，從而對工作和學習造成不利影響。對于那些需要駕駛或進行高空作業的人來說，這種影響甚至可能增加人身安全的風險。
此外，前一天的睡眠不足還會對大腦的高級功能產生負面影響。新加坡國立大學的一項研究[1]驗證了這一點。在這項研究中，研究人員設置了三組人員：正常睡眠的對照組，連續七天每天只睡五小時的部分睡眠剝奪組（PSD），以及一整晚不睡的完全睡眠剝奪組（TSD）。
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