日期:2024-11-18 14:21
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影響心理健康
除了對身體健康的影響，睡眠不足還可以影響心理健康，它被視為抑郁和焦慮等精神障礙的一個風險因素。[4]一個挪威的大規模人群研究發現，失眠者相比于非失眠者，焦慮癥的風險高 4.2 倍，抑郁癥的風險高 2.7 倍。[5]
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加速大腦衰老
研究[6]還發現，頻繁的入睡困難與 14 年后的記憶退化、執行功能減弱、語言能力下降、視覺構建能力和處理速度減慢有關，這相當于提前 2.2 到 3.4 年衰老。這些可能就與發生的抑郁等癥狀有關。
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縮短預期壽命
長期睡眠不足還會增加死亡風險，縮短預期壽命。
悉尼大學的一項研究[7]表明，睡