日期:2024-11-22 14:48
提供足夠的能量。提高自己的工作和學習效率，是在學習和工作中都保持最佳狀態。不困，不會感到身體倦怠，這是健康的表現。為了維持生命活動，及時提供能量是很重要的，所以要吃早飯。
四、保護腸胃
早上時人體的胃基本是空的，，這時候吃早飯，會保證營養供給，吸收足夠的營養后，可以減少胃腸疾病，各降低一種疾病的概率。一日三餐是最基本的生存方式，身體必須在一定時間內獲得能量和營養物質。長期不吃早餐，，會分泌胃液刺激胃粘膜，腸胃紊亂，最終引發胃病。只有堅持吃早飯才能保護腸胃健康。