日期:2024-11-22 14:50
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此外，睡前可按摩腳底涌泉穴，以達養腎固精之效。
發音強腎
唐代孫思邈《衛生歌》曰：秋呬冬吹肺腎寧。
他依據五行相生關系，重新調整了六字訣與五臟的對應關系，吹字訣與腎對應，口吐吹字具有泄出腎之濁氣、調理腎臟功能的作用。
吹字訣的呼吸吐納、肢體導引都是圍繞腎展開。
經常發出吹、斯、噓、呵、唏、呼音，可提升腎臟、心臟、肝脾及肺部功能，其中吹音與腎相對，多發此音可強腎。
飲食少負擔，護腎氣
脾胃運化、小腸泌別清濁、大腸傳導都需要依賴腎臟的蒸騰氣化，因此酉時不宜吃太飽，以免過度耗損腎氣，應遵循一少二素三慢的原