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五臟之傷，窮必及腎！中醫(yī)教你6個(gè)調(diào)養(yǎng)妙招，腎臟一天比一天好
日期:2024-11-22 14:50
則。
一少：進(jìn)食量以能維持到次日早上沒有明顯的饑餓感為標(biāo)準(zhǔn)，少添零食或水果。
二素：盡量選擇容易消化的食物，以谷類、蔬菜、豆類為主，佐以少量優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、蝦、雞肉、牛肉等，避免富含脂肪的食物或動(dòng)物內(nèi)臟。
三慢：細(xì)嚼慢咽，尤其是根莖、瓜類、豆類，必須咀嚼至糊狀感，再吞下去。