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19種“高代謝質(zhì)量蔬果”值得吃，有你經(jīng)常吃的嗎？
日期:2024-11-25 13:49
紛多彩，其中水果建議徹底洗干凈后直接吃，能帶皮吃的就別去皮。
烹飪蔬菜，盡量選擇相對低溫的烹調(diào)方式（如涼拌、蒸、煮等），且烹調(diào)時間不宜過長。另外，要遵循先洗后切、開湯下菜、急火快炒、炒好即食的十六字原則。