日期:2024-11-25 13:58
時(shí)間，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。
胃液促進(jìn)食物消化，但夜晚若分泌過(guò)多，則會(huì)激惹胃部?jī)?nèi)壁，從而可能誘發(fā)胃酸倒流等健康問(wèn)題。此類(lèi)狀況不僅干擾睡眠狀況，更可能致使胃病狀況加劇。建議老年人盡量在睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，讓胃有充分的時(shí)間進(jìn)行消化，這樣才能進(jìn)入夜間休息模式，降低胃酸逆流的風(fēng)險(xiǎn)。
攝入濃重茶品或咖啡因飲品：潛藏的促使胃酸過(guò)量分泌的元兇。
不少老年人有在睡前喝茶、咖啡的習(xí)慣，有些是為了消除晚飯后的油膩感，有些則是為了驅(qū)寒或提神。茶飲與咖啡內(nèi)富含的咖啡堿、茶生物堿等成分會(huì)促進(jìn)胃液分泌，尤以濃烈茶水和深度烘焙咖啡為