日期:2016-06-08 15:53
霜、玉竹、石斛等燉湯潤肺。
冬天萬物收藏，適合早睡晚起。建議日出以后再活動，且不宜運動量過大。避寒就溫，以不過熱、不覺寒、不出汗為宜。冬天進補可以吃魚類、肉類及木耳。枸杞子、黃精、人參也是不錯的補品，但一定要注意防止因補上火。一旦出現口舌干燥、口咽疼痛、鼻出血，要及時調整飲食。
施五養，身心并重
要學會適應自然。這主要是強調養生需遵循自然規律，飲食、起居、生活習慣都要與外界環境相適應。春夏季陽長陰消，自然界陽氣逐漸生發，人們應該補充營養、保護體內陽氣，且不做損害陽氣的事，如不過度吃涼，不過度使用空