日期:2016-06-08 15:53
調等。秋冬季陰長陽消，萬物逐漸斂藏，人也應該順勢收藏體內陰氣，并使精氣內聚，從而滋養五臟六腑，抗病延年。
要保養精氣。精氣是生命的原動力，其精氣源于先天，養于后天，保養精氣要做到清心寡欲，節制食、色、名、利等欲望。生活中學會自我減壓，調整生活與工作節奏，防止健康透支。每天要保證足夠的睡眠，盡量做到11點之前睡覺，還要注意睡眠質量，由此才能達到正氣存內，邪不可干。現在很多年輕人都習慣夜里一兩點才睡，這會導致精氣暗耗，精神狀態越來越差。
要調養情志。安靜情況下，神是藏于內部，保護著正氣，人一煩躁必然會