日期:2016-06-08 15:53
才能有更好的效果。建議每天晚上八九點選擇性進行游泳、快走、慢跑、太極拳等有氧運動，強度以身體微汗、氣短、肌肉酸痛為最佳。
要調節飲食。暴飲暴食或長期過飽，胃腸負擔過重，可造成消化紊亂;過食肥甘，某些營養素過剩，在體內堆積并造成代謝紊亂，三高就會登門。中醫認為，飲食要不求全飽，但至八分;飽中有饑，饑中有飽。維生素、蛋白質、脂肪、糖等微量元素要基本顧及，做到營養均衡。
戰霧霾，避邪扶正
霧霾不是新詞，中醫里早就提到。《爾雅》說：地氣發，天氣不應，曰霧。天地不協調了，就會產生霧。先有霧，后有霾，霾只是在霧