日期:2016-06-29 08:48
使拇趾外翻并略外旋，小趾內翻略內旋。拇外翻帶來的問題，主要是疼痛，特別是穿鞋子的時候，找不到合適的鞋穿，非常痛苦。要解決拇外翻的問題，有這樣幾個方法，特別適合這個季節來進行。
首先選一雙鞋頭寬松的鞋子，鞋跟不要太高，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力。隨著天氣炎熱，可以經常做做赤足運動，如在沙土上赤足行走，熱敷，可以加強足底肌肉力量，延緩拇外翻的惡化程度。體操矯正拇外翻也有一定療效，即在兩側第1趾上套橡皮帶做左右相反方向牽引動作，一天2次，每次5到10分鐘。每天還可以用手指把拇指向內側