日期:2016-07-02 08:48
一般成年人利用太極拳鍛煉，難以燃燒脂肪，不易獲得燃燒脂肪的肌肉。成年胖人單純靠打太極拳，難以達到瘦身目的并改變身材。
（原標題：肥胖的人該如何定制運動計劃）
遠離三大球：籃球、足球、排球
這三類球的運動都是較為劇烈的運動，相當多的時候，運動需要高速度及爆發力，或時而加快速度或時而跑跑停停。所以，這三類球的運動大都是缺氧運動或非標準的有氧運動，主要燃燒糖原而很少燃燒脂肪。
這些球類的運動員為了競賽，還要參加較多的有氧鍛煉，以提高運動時的持久力，他們不但有發達的肌肉，其燃燒脂肪的能力也很好，因而身材